Витамины для ногтей: свойства, польза, инструкция по применению. Какие нужны и в каких продуктах содержатся?
Почти все представительницы женского пола мечтают иметь здоровую кожу, роскошные блестящие волосы и крепкие ногти. Однако, большинство из них сталкивается с такими проблема как ломкость и выпадение волос, тонкая и хрупкая ногтевая пластина и так далее. Все это, безусловно, является сигналом о том, что женщине не хватает каких-то витаминов в организме.
Ни для кого не секрет, что витамины имеют огромное влияние на здоровье человека в целом. Их задачи масштабны, начиная, например, от обновления клеток крови и поддержания нервной системы и заканчивая обеспечением качественной работы всех органов в теле человека. Поэтому недостаток какого-то витамина в организме становится очевидным.
Из этой статьи вы узнаете: какие пользу приносят витамины, какие витаминные комплексы считаются более эффективными и прочие полезные моменты.
Что происходит при нехватке витаминов
Говоря о витаминах, которые должны помочь улучшить состояние ноготочков, стоит для начала разобраться с тем, что такое ноготь.
Ноготь полностью состоит из кератина, то есть из белка.
- И когда в организме не хватает данного элемента, это в скором времени отображается на общем состоянии ногтевой пластины и качестве волос.
- Так как белок не имеет проблем с впитыванием воды, ноготки быстро размягчаются после длительного контакта с жидкостями.
- Вот почему все врачи придерживаются мнения, что посуду лучше мыть все же в перчатках.
Следующим микроэлементом, который отвечает за прочность ногтя, является сера. При тотальной ее нехватке человек сталкивается с ломкостью и расслоением ногтевых пластин, а также появлением белых пятен. Если содержание серы соответствует норме, ногти будут выглядеть блестящими и абсолютно здоровыми.
Чаще всего с такими проблемами по нехватке нужных витаминов и минералов сталкиваются те люди, которые намеренно или непреднамеренно ограничивают своем питание, лишая себя некоторых продуктов.
Например, нельзя есть только фастфуд, не добавляя к нему овощи и фрукты. Или вегетарианцы и сыроеды лишают себя многих полезных блюд с высоким содержанием жиров, белков и углеводов. Тем не менее, учеными давно были разработаны специальные комплексы, способные восполнить дефицит того или иного микроэлемента.
Правила приема витаминных комплексов
К сожалению, витамины – это не то, что можно принимать сугубо по собственному желанию.
Очень часто для прохождения такого курса требуются непосредственные рекомендации врачей и их разрешение на прием.
Ниже предоставлены правила по приему витамин:
- За счет того, что наш организм имеет склонность к накапливанию полезных элементов, выпив несколько таблеток, нет гарантии, что вы сразу же увидите результат. Вот почему следует проходить полный курс витаминизации.
- Возьмите себе за привычку принимать таблетки в одно и то же время суток ежедневно. Иными словами, сделайте прием препаратов систематичным.
- Ни в коем случае не превышайте дозировку, указанную в инструкции. В противном случае вы рискуете столкнуться с побочными эффектами.
- Совсем не обязательно дожидаться того состояние, когда организм отчетливо скажет вам, что ему чего-то не хватает. Принимайте таблетки с целью профилактики каждую весну и осень – периоды, когда иммунитет слабеет.
Показания к приему витаминов
Раннее уже упоминалось, что прием полезных веществ должен быть согласован с вашим лечащим врачом в обязательном порядке.
Теперь же предлагаем разобраться, в каких ситуациях витамины могут помочь улучшить состояние.
- Проблемы с ногтями: при нечастом употреблении в пищу овощей и фруктов или чересчур активных занятиях спортом прием витаминизация организма просто необходима. Однако, если вы часто испытываете стрессы или столкнулись с гормональным дисбалансом, здесь они ничем не помогут.
- Аллергия: исследования доказывают, что некоторые витамины способны снизить влияние аллергии на организм человека.
- Ослабленный иммунитет: с наступлением осени и зимы мы сталкиваемся с нехваткой некоторых витаминов, что вызывает определенные проблемы.
Список необходимых витаминов
Чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость тела – необходимо снабжать организм исключительно полезными продуктами. Самыми незаменимыми витаминами, которые положительно сказываются на внешнем виде, являются:
Ретинол или витамин А
Его целебные свойства помогают поддерживать клетки человеческого тела молодыми за счет содержания антиокседантов. Также, ретинол поддерживает иммунную систему и помогает бороться с вирусами.
Он оказывает благотворное влияние на состояние ногтевой пластины, укрепляет ее и повышает сопротивляемость к деятельности грибков.
Токоферол или витамин Е
Токоферол полезен тем, что улучшает репродуктивные способности женщин, нормализирует кровоток. С его помощью ускоряется рост ногтей.
Витамин С
Его задача заключается в сохранении молодости и упругости кожи. Более того, он предотвращает деформацию ногтей.
Витамин D
Этот микроэлемент можно получать в избыточном количестве в летнее время года, когда погода радует изобилием солнечных лучей. Как и другие микроэлементы, этот витамин делает ногти крепкими, когда его дефицит приводит к обратному эффекту.
Подборка эффективных витаминных комплексов
Поскольку в настоящее время все больше и больше людей начинают более осознанно подходить к заботе о собственном здоровье, следует упомянуть самые популярные и бюджетные средства, которые пользуются спросом на рынке.
- Doppelherz Activ: цена относительно невысокая – 300 рублей. Включают в себя злаки, витамины группы В и биотин. Длительность приема колеблется до 2 месяцев. Согласно отзывам изменения заметны только во время приема витаминов, по окончании – целебный эффект пропадает в силу отсутствия накопительных свойств.
- Компливит «Кальций D3»: в состав входит кальций и витамин D, что способствует быстрому усвоению препарата. Помогает вернуть блеск ногтевой пластине и остановить расслоение. Цена вполне удовлетворительная – 200 рублей.
- Solgar: Стоимость – 600 рублей. Согласно инструкции – препарат помогает излечить дерматит, устранить ломкость ногтей и увлажнить кожу. Отзывы покупателей свидетельствуют об обратном. Более того, больший процент опрашиваемых заявил, что после приема Solgar у них наблюдались побочные эффекты.
- Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1»: дрожжи богаты на цинк, кальций, железо и другие витамины. Цена – 100 рублей.
- Perfectil: в состав данного комплекса входят следующие витамины – B, E, C, D. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо в течение 30 дней. Он способствует ускорению роста ногтей и волос, однако, вовсе не гарантирует их качество. Стоимость препарата – 600 рублей.