Витамины для мужчин: ТОП-10 рейтинг самых эффективных средств для иммунитета, работоспособности и профилактики болезней
Какие витаминные добавки обязательно востребованы организмом мужчины. Таких витаминов довольно много, и любой обладает своими возможностями:
- А – активно участвует в производстве предстательной железой чисто мужской секреции, а также способствует быстрым заживлениям повреждений на коже и повышает остроту зрения;
- Витамины, имеющие отношение к группе В – здесь представлены витаминные добавки, имеющие обязательства по отношению к человеку: В1 требуется в целях повышения мозговой активности, способствует улучшению способности запоминать и внимательно слушать, В6 старательно укрепляет систему нервных окончаний, В12 содействует верной работе пищеварительной и сердечнососудистой систем;
- Витамин К – способствует корректной свертываемости крови, недостаток этого витамина в организме может провоцировать сильные кровотечения.
Когда мужчине нужны витамины?
При каких показаниях мужчине необходимо принимать витамины.
- При возникновении синдрома хронической усталости;
- При характерной ослабленности иммунитета;
- При постоянном повторе заболеваемости простудой;
- Предельные физические и эмоциональные нагрузки организма;
- Витамин С – укрепляет стенки сосудов, увеличивает способность организма противостоять стрессам, а также оказывает защитное воздействие от различных инфекций;
- Витамин D – гарантирует существование надежно сбалансированного содержания в организме кальция и фосфора, для формирования хорошего костного каркаса и мускулатуры;
- Витамин Е – служит в целях укрепления стенок сосудов, принимает активное участие в организме процесса обмена жирами, повышает вероятность развития у мужчины болезней сердца. Недостаток витамина Е в крови содействовать возникновению слабости, понижению зрительной способности и снижению способности к воспроизводству;
- Нарушения способности перерабатывать пищу;
- Во время запланированного зачатия ребенка для увеличения в семенной жидкости числа сперматозоидов;
- При явных нарушениях полового влечения, при характерной дисфункции предстательной железы;
- При наличии недавно перенесенных серьезных травм или операций;
- При достижении возраста старше 40 лет;
Специальные витамины для мужчин, «спортивные»
Мужчинам, уделяющим внимание активному образу жизни и постоянным физическим нагрузкам, непреложно следует принимать витамины, способствующие ускорению обмена веществ и более быстрому восстановлению мышц.
Такими витаминами будут, прежде всего:
- Витамины, относящиеся к группе В – благодаря их способности ускорять процесс расщепления в организме питательных элементов, повышая степень работоспособности и способствуя активному росту новых клеток.
- Витамин Е – будет качественно регулировать функционирование мышечной структуры, принимая активное участие в процессе выработки предстательной железой требуемого содержания в организме тестостерона.
- Омега-жиры – воздействуют на нормальное функционирование печени и почек, активно противостоит возможным появлениям воспалений.
Витамины, при планировании зачатия ребенка
От мужчины, как и от его спутницы, будет зависеть не только зачатие, но и будущее здоровое развитие ребенка.
При планировании зачатия нового члена семьи, требуемые витаминные комплексы и нужную дозировку должен выписать врач, тщательно изучив сданные мужчиной анализы и его историю болезни.
После изучения всей информации, терапевт может адресовать мужчину к более узкому специалисту, который уже и назначит тому необходимые витамины. Уролог или андролог, являющиеся теми самыми более узкими специалистами, могут назначить:
- Фолиевую кислоту – данные элементы при зачатии принимают непосредственное участие в формировании нервной системы образующегося плода;
- Омега-жиры – способны воздействовать на более активное образование в семенной жидкости сперматозоидов, что существенно упрощает процесс зачатия ребенка;
- Цинк и селен – витамины, воздействующие на качество семенной жидкости и ее требуемое количество, и влияют на улучшение потенции.
«Мужские» витамины для иммунной системы
Из-за частых стрессов и любых переживаний соответствующий уровень иммунитета сильно снижается, могут возникнуть анемия, бессонница, чувство тревоги. Соответствующие комплексы витаминов способны привести к укреплению стенок сосудов, улучшить работу сердца и прочих органов. Для иммунитета мужчине необходимо активно принимать:
- Ретинол – способствует улучшению зрения и укреплению сердечной мышцы, улучшает крообращение;
- Аскорбиновая кислота – оказывает активную помощь выработке в организме антител против вирусов и бактерий;
- Железо – принимает активное участие в процессе синтеза красных кровяных телец, а также лейкоцитов, активно питающих ткани и уничтожающих вредоносные микробы.
Востребованность витаминов
В ситуации, когда пищевой рацион каждого мужчины был бы насыщен всеми необходимыми составляющими, и состоял бы исключительно из приносящих пользу органических продуктов, потребность в витаминных добавках точно бы не понадобилась.
Весьма вероятно, что в идеальном мире это было бы вполне возможно. Однако на практике выясняется, что это в принципе нереализуемо в жизни любого мужчины, а дефицит питательных веществ характерно провоцирует сложности с собственным здоровьем.
Сегодня многие люди ошибочно считают, что существенный недостаток витаминов и минералов является ахиллесовой пятой стран исключительно третьего мира. Согласно предпринятым исследованиям, эта проблема свойственна для граждан наиболее развитых стран – и в них мужчины испытывают недостаточность витаминов в собственном рационе.
- У сторонников так называемой «западной диеты», считающих, что вполне допустимо употребление в пищу красного мяса, жареных и соленых блюд, жирной молочной продукции, сахара и хлеба (интересно, как подобный рацион вообще можно считать диетическим), в организме отсутствует, по меньшей мере, один, а то и сразу несколько типов необходимых витаминов и минералов.
- Согласно опубликованным в 2009 году результатам проведенного исследования, у 77% мужчин, придерживающихся данной «диеты» наблюдается в организме характерный недостаток магния, витаминов D и В12, йода и калия.
Как оказалось, мужской организм не меньше чем женский (а то и больше) восприимчив к явному недостатку питательных веществ в своем рационе.
Характерное воздействие на организм, посредством устранения данной недостаточности, способно привести к положительным последствиям, среди которых:
- Повышение общей мышечной массы;
- Увеличение скорости метаболизма в организме;
- Существенное сокращение содержания жира в организме;
- Качественное улучшение сна;
- Повышение сексуальной активности;
- Снижение существующей угрозы сердечно-сосудистых болезней и образования злокачественных раковых опухолей в кишечнике или предстательной железе.