Витамины для мужчин: ТОП-10 рейтинг самых эффективных средств для иммунитета, работоспособности и профилактики болезней

Какие витаминные добавки обязательно востребованы организмом мужчины. Таких витаминов довольно много, и любой обладает своими возможностями:

  • А – активно участвует в производстве предстательной железой чисто мужской секреции, а также способствует быстрым заживлениям повреждений на коже и повышает остроту зрения;
  • Витамины, имеющие отношение к группе В – здесь представлены витаминные добавки, имеющие обязательства по отношению к человеку: В1 требуется в целях повышения мозговой активности, способствует улучшению способности запоминать и внимательно слушать, В6 старательно укрепляет систему нервных окончаний, В12 содействует верной работе пищеварительной и сердечнососудистой систем;
  • Витамин К – способствует корректной свертываемости крови, недостаток этого витамина в организме может провоцировать сильные кровотечения.

Когда мужчине нужны витамины?

При каких показаниях мужчине необходимо принимать витамины.

  • При возникновении синдрома хронической усталости;
  • При характерной ослабленности иммунитета;
  • При постоянном повторе заболеваемости простудой;
  • Предельные физические и эмоциональные нагрузки организма;
  • Витамин С – укрепляет стенки сосудов, увеличивает способность организма противостоять стрессам, а также оказывает защитное воздействие от различных инфекций;
  • Витамин D – гарантирует существование надежно сбалансированного содержания в организме кальция и фосфора, для формирования хорошего костного каркаса и мускулатуры;
  • Витамин Е – служит в целях укрепления стенок сосудов, принимает активное участие в организме процесса обмена жирами, повышает вероятность развития у мужчины болезней сердца. Недостаток витамина Е в крови содействовать возникновению слабости, понижению зрительной способности и снижению способности к воспроизводству;
  • Нарушения способности перерабатывать пищу;
  • Во время запланированного зачатия ребенка для увеличения в семенной жидкости числа сперматозоидов;
  • При явных нарушениях полового влечения, при характерной дисфункции предстательной железы;
  • При наличии недавно перенесенных серьезных травм или операций;
  • При достижении возраста старше 40 лет;

Специальные витамины для мужчин, «спортивные»

Мужчинам, уделяющим внимание активному образу жизни и постоянным физическим нагрузкам, непреложно следует принимать витамины, способствующие ускорению обмена веществ и более быстрому восстановлению мышц.

Такими витаминами будут, прежде всего:

  • Витамины, относящиеся к группе В – благодаря их способности ускорять процесс расщепления в организме питательных элементов, повышая степень работоспособности и способствуя активному росту новых клеток.
  • Витамин Е – будет качественно регулировать функционирование мышечной структуры, принимая активное участие в процессе выработки предстательной железой требуемого содержания в организме тестостерона.
  • Омега-жиры – воздействуют на нормальное функционирование печени и почек, активно противостоит возможным появлениям воспалений.

Витамины, при планировании зачатия ребенка

От мужчины, как и от его спутницы, будет зависеть не только зачатие, но и будущее здоровое развитие ребенка.

При планировании зачатия нового члена семьи, требуемые витаминные комплексы и нужную дозировку должен выписать врач, тщательно изучив сданные мужчиной анализы и его историю болезни.

После изучения всей информации, терапевт может адресовать мужчину к более узкому специалисту, который уже и назначит тому необходимые витамины. Уролог или андролог, являющиеся теми самыми более узкими специалистами, могут назначить:

  • Фолиевую кислоту – данные элементы при зачатии принимают непосредственное участие в формировании нервной системы образующегося плода;
  • Омега-жиры – способны воздействовать на более активное образование в семенной жидкости сперматозоидов, что существенно упрощает процесс зачатия ребенка;
  • Цинк и селен – витамины, воздействующие на качество семенной жидкости и ее требуемое количество, и влияют на улучшение потенции.

«Мужские» витамины для иммунной системы

Из-за частых стрессов и любых переживаний соответствующий уровень иммунитета сильно снижается, могут возникнуть анемия, бессонница, чувство тревоги. Соответствующие комплексы витаминов способны привести к укреплению стенок сосудов, улучшить работу сердца и прочих органов. Для иммунитета мужчине необходимо активно принимать:

  • Ретинол – способствует улучшению зрения и укреплению сердечной мышцы, улучшает крообращение;
  • Аскорбиновая кислота – оказывает активную помощь выработке в организме антител против вирусов и бактерий;
  • Железо – принимает активное участие в процессе синтеза красных кровяных телец, а также лейкоцитов, активно питающих ткани и уничтожающих вредоносные микробы.

Востребованность витаминов

В ситуации, когда пищевой рацион каждого мужчины был бы насыщен всеми необходимыми составляющими, и состоял бы исключительно из приносящих пользу органических продуктов, потребность в витаминных добавках точно бы не понадобилась.

Весьма вероятно, что в идеальном мире это было бы вполне возможно. Однако на практике выясняется, что это в принципе нереализуемо в жизни любого мужчины, а дефицит питательных веществ характерно провоцирует сложности с собственным здоровьем.

Сегодня многие люди ошибочно считают, что существенный недостаток витаминов и минералов является ахиллесовой пятой стран исключительно третьего мира. Согласно предпринятым исследованиям, эта проблема свойственна для граждан наиболее развитых стран – и в них мужчины испытывают недостаточность витаминов в собственном рационе.

  • У сторонников так называемой «западной диеты», считающих, что вполне допустимо употребление в пищу красного мяса, жареных и соленых блюд, жирной молочной продукции, сахара и хлеба (интересно, как подобный рацион вообще можно считать диетическим), в организме отсутствует, по меньшей мере, один, а то и сразу несколько типов необходимых витаминов и минералов.
  • Согласно опубликованным в 2009 году результатам проведенного исследования, у 77% мужчин, придерживающихся данной «диеты» наблюдается в организме характерный недостаток магния, витаминов D и В12, йода и калия.

Как оказалось, мужской организм не меньше чем женский (а то и больше) восприимчив к явному недостатку питательных веществ в своем рационе.

Характерное воздействие на организм, посредством устранения данной недостаточности, способно привести к положительным последствиям, среди которых:

  • Повышение общей мышечной массы;
  • Увеличение скорости метаболизма в организме;
  • Существенное сокращение содержания жира в организме;
  • Качественное улучшение сна;
  • Повышение сексуальной активности;
  • Снижение существующей угрозы сердечно-сосудистых болезней и образования злокачественных раковых опухолей в кишечнике или предстательной железе.

Фото лучших витамин для мужчин