Витамины для детей: инструкция с советами, как выбрать и с какого возраста принимать. Обзор полезных комплексов для подростков и детей
Нередко взрослые с трудом налаживают своё питание, чтобы кушать полезную пищу обогащённую витаминами. Юным, которые не имеют хорошего аппетита, а то и вовсе отказывающиеся кушать полезную еду, употребить важные витамины с минералами совсем нереально.
В этой ситуации на помощь придут витаминные средства для детей, которые укрепят иммунитет растущего организма ребёнка. Детскому и подрастающему организму, поступление витаминов требуется в большом количестве, не так как это нужно зрелому человеку, ведь происходит быстрое развитие организма. Продукты в наше время стали содержать недостаточное количество витаминных соединений из-за загрязнения экологии, дети стали чаще сталкиваться со стрессами. В статье будет рассказано о том, какие витамины подходят для детей любого возраста и чем окажутся для них полезными.
Дефицит витаминов у детей
В годы быстрого развития, много детей приходят в общественные заведения: детские сады, парки, театры, таким образом ребёнок учится устанавливать социальные связи.
В общественных местах сохраняется высокая опасность заразиться острой вирусной инфекцией. В этой ситуации очень востребованным становится помочь организму выздороветь, путём дополнительного приёма витаминов с минеральными веществами для стабилизации иммунитета.
В период построения детского организма, нехватка витаминов способствует появлению таких нарушений:
- Гормональный сбой;
- Ухудшение сна;
- Снижение памяти и аппетита;
- Частые инфекционные болезни;
- Быстрая утомляемость;
- Замедляется вырастание и развитие;
- Безразличие, раздражительность;
- Плохое затягивание ран;
- Кровоточивость дёсен и расшатывание зубов;
- Ломкость волос и ногтей;
- Анемия и слабость;
- Чувствительность глаз к свету.
В итоге ребёнок испытывает раздражительность, становится апатичным, плохо ест и спит. Чтобы убрать упомянутые выше симптомы, родителям советуется привнести в питание чада больше овощей, фруктов, делать зелёные салаты, добавлять орехи и блюда из крупы.
А весной и осенью, следует не забывать проводить витаминное лечение с целью предотвращения простудных заболеваний.
Разновидности детских витаминов
Содержание витаминов на практике разное и складывается в разные группы:
- Односоставные – вмещают только один из витаминов, к примеру С, D, K и остальные.
- Поливитаминные средства. Вмещают сразу 2-3 витамина;
- Сочетание витаминов и минералов. Препараты, вмещающие одновременно витамины и минеральные соединения в виде кальция, марганца, железа, меди, цинка и остальные необходимые вещества.
Применяются разные формы производства витаминных средств: таблетированная форма, леденцы, мармеладные фигуры, жевательные пастилки, растворимые шипучие таблетки.
Дабы препараты для деток стали аппетитными и притягивали внимание детишек, в них добавляются ароматизаторы и пищевые красители. Перед приобретением нужно убедиться, что данный комплекс является подходящим для ребёнка по возрасту.
Советуется выбирать витаминные комплексы с точной дозой, которая присутствует в фигурах, пастилках, или леденцах. Деткам до 1 года не советуется подавать средства, требующие точных измерений – сиропы или гели, ведь сохраняется риск превысить дозу препарата.
Требуются ли витамины детям
Витамины – это вещества, которые осуществляют регуляцию, приводят функции, а также рост и развитие детского организма в норму.
Они предоставляют:
- Хороший обмен веществ;
- Полноценное усвоение пищи;
- Предоставляют энергию и силы для игр и знакомством с миром;
- Гармоничное речевое, умственное и психическое развитие;
- Слаженную деятельность всех органов и важных биологических процессов.
Ценность многокомпонентных витаминов заключается в их способности заменить и наполнить недостающими макро и микроэлементами. Это содействует гармоничному росту и развитию ребёнка.
Подходящее время пить витамины
Давать детям пить витамины стоит не в сезон пика вирусных заболеваний, а перед его приходом. В летний период лучше сделать акцент на употребление свежих овощей и фруктов.
Советуется принимать витамины курсами, а не постоянно, что по ошибке некоторые родители делают. Польза от долгого применения витаминов не настанет.
Переизбыток водорастворимых витаминов будет выходить с мочой, а жирорастворимые отложатся в тканях организма и способны вызвать токсические проявления.
- Отдельные витамины отвечают в организме за определённую функцию. Поэтому, недостача какого либо витамина приводит к проявлению нежелательных симптомов.
- Например, бледность кожи, язвочки на языке, общая слабость может возникнуть из-за нехватки витамина B12.
- А то что недостаёт витамина C в организме можно увидеть по кровоточивости дёсен, расшатывании зубов и частых заболеваниях простудой.
Всё же, точно узнать каких именно витаминов не хватает в организме чада, можно сдав анализ крови на витаминно-минеральный состав. Выбирать витаминные комплексы нужно после согласования с врачом.
Повышение иммунитета
Дети намного чаще взрослых перенимают инфекцию. Они тяжелее переносят ОРВИ и за более долгое время выздоравливают. Поясняется это тем, что иммунитет дитя ещё не сформировался.
Чтобы понизить вероятность заболевания ребёнка и повлиять на скорейшее выздоровление, доктора советуют добавить к питанию витаминные комплексы.
К минералам и витаминам, укрепляющим защитные свойства организма ребёнка причисляют:
- Витамин А или бета-каротин. Является сильным антиоксидантом, защищает клетки от различных повреждений, тормозит процессы старения, поддерживает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек;
- Витамин С или аскорбинка – в 2-3 раза увеличивает сопротивление организма вирусам и бактериям. Содействует заживлению ранок, имеет антиоксидантные свойства, оказывает защиту от разных токсинов. Данный витамин проявляет полезное действие на многие органы и системы;
- Витамин Е – предоставляет защиту организму от негативного влияния свободных радикалов. Эти активные соединения наносят вред клеткам и приводят их к гибели. Этот витамин может защищать организм от заболеваний сердца, сосудов и онкологических патологий;
- Витамин D – важен для укрепления иммунной системы. Такой витамин синтезируется в организме ребёнка под влиянием солнечных лучей. Он помогает усваиваться кальцию, содействует правильному развитию костного скелета и предупреждает развитие рахита.
Востребованные детские витамины
Витамины – это не только добавки, но препараты, которые на практике могут разрешить трудности со здоровьем и не принесут вреда ребёнку.
Советуется покупать препараты известных марок:
- Для малышей до 1 года. Мульти-табс бэби, Витамин C в жидком виде, Аквадетрим;
- Возраст от 1 до 3 лет. Кангавитес, Алфавит наш малыш, Солгар, сироп Пиковит;
- Дошкольникам от 3 лет. Алфавит детский сад, Витрум-кидс плюс, Супрадин-кидс;
- Школьникам младших классов. Юнивит-Кидс, Доппельгерц киндер, Алфавит школьник;
- Подросткам – Мульти-табс юниор, Компливит актив, Пиковит форте.
Желательно выбрать средства на натуральной основе. В среднем ценнике находятся на половину синтетические витамины, они неплохо усваиваются и редко вызывают аллергическую реакцию.
Витамины из целиком натурального сырья – усваиваются полностью, но стоимость упомянутых препаратов отличается дороговизной, к тому же отыскать их сложно. У препаратов на полностью синтетической основе – небольшая цена, однако всасываются они организмом медленно.