Витамины для беременных женщин: когда и зачем нужны? Сравнение по составу и ценам витаминно-минеральных добавок
Бесспорно, ожидание рождения малыша –всегда радостный и долгожданный период в жизни молодых родителей. В этот отрезок времени происходят глобальные изменения не только в жизни, быту, сознании, но и в организме, и начинаются они в женском теле.
Женское тело меняется как внешне, так и внутренне. С каждым месяцем будущий малыш становится больше, для его роста и здорового, правильного развития требуются необходимые питательные вещества, витамины, полезные элементы.
Сильнее возрастает нагрузка на женское тело. Перестраивается гормональный фон и состав крови. Необходимо непрерывное обеспечение организма витаминами, такими как цинк, йод, кальций, и витаминами группы В. Минералы и микроэлементы также участвуют в поддержании здоровья будущей матери.
Какие витамины бывают
- Витамин А. Данное вещество поднимает уровень иммунитета, отвечает за рост плода, благотворно сказывается на внешнем виде, что не мало важно, ведь женщине в любом состоянии хочется прекрасно выглядеть. Им можно обогатить организм употребляя в пищу морковь, абрикосы, тыкву, печень.
- Витамин С. Повышает работоспособность, дарит бодрость, участвует в развитии плодного яйца. Молодая зелень, шиповник, лимон, клюква, капуста содержат в своём составе много этого вещества.
- Бета-каротин. Обладает антиоксидантными свойствами, помогает улучшить зрение. Это полезное вещество можно получить из абрикосов, красных слив, перца, томатов.
- Витамин D. Способствует здоровому формированию всех систем эмбриона. Важен при профилактике рахита. Содержится в морской рыбе и молочной продукции.
Витамины группы В. Необходимы для поддержания нервной системы. Получить это вещество можно, регулярно принимая в пищу цельнозерновой хлеб, крупы, яйца.
Какие микроэлементы наполнят здоровьем организм беременной
Железо благотворно сказывается на составе крови. Продукты, богатые железом: зелёные яблоки, крупы, субпродукты рогатого скота.
- В йоде нуждается щитовидная железа на протяжении всего периода беременности. Он участвует в работе гормонов. Его много в морепродуктах и ламинарии.
- Кальций важен при формировании зубов, костей, нервной системы, регулирует частоту сердечных сокращений. В довольно большом объёме находится в молочной продукции и хорошо усваивается, взаимодействуя с животным белком.
- Медь улучшает работу мозга. Содержится в курице, бобовых, в цельнозерновом хлебе.
- Селен – антиоксидант, он отлично поддерживает иммунитет. Его много находится в перепелиных яйцах и свежих дрожжах.
Чем страшен авитаминоз
Наличие авитаминоза может нести негативные последствия как для беременной женщины, так и для её будущего ребёнка.
- Вещество фолиевая кислота стоит на первом месте по своей необходимости. Дефицит фолиевой кислоты плохо сказывается на здоровье будущей матери и может привести к отслоению плаценты, а это риск рождения мёртвого ребёнка или выкидыша. Не стоит игнорировать столь необходимое вещество.
- Дефицит кальция приводит к задержке физического и психического развития плода и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
- Недостаток магния обычно приводит к судорогам.
Недостаток железа может спровоцировать выкидыш. Беременная женщина с анемией может мучиться от головокружений и головных болей, ухудшением памяти, физической слабости.
Как выбрать витамины
Как правило, к беременности готовятся заранее. Первое, что нужно сделать – сдать анализы и пройти медицинское обследование в поликлинике. Это надо, для того чтобы выявить наличие хронических заболеваний, недугов и авитаминоза.
Доктора настаивают, чтобы будущие мамы употребляли в пищу только натуральные продукты. Но на полках супермаркетов – как обычно «пластиковые» овощи и восковые яблоки…
Ведь не у всех есть родственники из деревень, которые могут обеспечить молодых горожан качественными, натуральными продуктами из своего сада и огорода. В этом случае на помощь придут витаминно-минеральные комплексы, специально созданные для здоровья беременной и плода.
Витаминно-минеральные комплексы для беременных
Любая женщина, узнавшая о своём положении, должна со всей ответственностью отнестись не только к своему здоровью, но и к здоровью будущего ребёнка.
Solgar Фолиевая кислота – необходимый моновитамин
Витаминно-минеральный комплекс специально разработан на основе натуральных компонентов, в него не входят синтетические добавки. Принимать его необходимо 1 раз в день по 1 таблетке во время приёма пищи. Комплекс хорош тем, что предупреждает развитие врождённых пороков нервной системы.
Плюсы:
- Хорошая переносимость.
- Полностью натуральный препарат.
- Имеет большую эффективность.
Минусы:
- Не продаётся в аптечных пунктах.
- Довольно высокая цена.
Витаминно-минеральный комплекс Доппельгерц V.I.P.
Препарат имеет сбалансированный состав. Благодаря этому он эффективно заботится о здоровье матери и будущего ребёнка. Принимают препарат по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.
Данный витаминно-минеральный комплекс специально разработан, основываясь на физиологические потребности женщины в период беременности.
Плюсы:
- Имеет в составе полный набор необходимых витаминов.
- Прост в применении.
- Обладает высокой эффективностью.
- Доступная ценовая категория.
Минусы:
- Сложно найти в аптеках.
- В составе присутствуют синтетические витамины.
Экко Плюс Омега – ТРИместр
Препарат снабжает организм веществами, такими как Омега-3, витамин А, фолиевая кислота, витамины B12, D, E. Данный комплекс обеспечивает 100% дневную форму данного витамина D.
Именно в нём большинство беременных женщин испытывают дефицит. Принимать по 2 капсулы одновременно с приёмом пищи.
Плюсы:
- Прост в применении.
- Капсулы легко проглатываются.
- Доказанная эффективность.
- Доступная цена.
Минусы:
- Встречается не во всех аптеках.
- Содержит не полный набор витаминов.
9 месяцев. Капсулы Омегамама
В последние месяцы беременности необходимо усилить приём жирных ненасыщенных кислот. Их недостаток способен привести к отклонениям в психике и зрении ребенка. Рекомендуется применять по 1-2 капсулы каждый день.
Плюсы:
- Имеет сбалансированный комплекс ненасыщенных кислот Омега-3.
- Эффективен в третьем триместре.
- Полностью натуральный препарат.
- Доступная цена.
Минусы:
- Требуется консультация врача.
- Неприятный запах.
Мульти-табс Пренатал
Чтобы избежать недоношенности плода, предупредить развитие различных патологий, нужно дополнять рацион будущей матери мультивитаминами. Данный препарат повышает защитные свойства иммунитета, насыщает витаминами.
В его состав входят витамины группы B, фолиевая кислота, йод, цинк, селен. Рекомендуется к применению 1 раз в день вместе с пищей или после еды на протяжении месяца.
Плюсы:
- Хороший состав.
- Прост в применении.
- Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Минусы: Аналоги этого препарата имеют более полный комплекс витаминов.