Гуарана: ТОП-12 полезных свойств для здоровья. Описание побочных эффектов, что дает организму и как принимать в спорте
Гуарана — вечнозеленое вьющееся растение, произрастающее в тропических лесах Амазонки, из семейства сапиновых. В фитотерапии используется паста из жареных семян гуараны.
Ботанические характеристики
Гуарана (Paullinia cupana) — вечнозеленое вьющееся растение, которое может достигать 10 метров в высоту и принадлежит к семейству сапиновых, растет в тропических лесах Амазонки.
Его плоды ярко-красного цвета, из них получается одноименный напиток, который обладает психостимулирующим действием, аналогичным кофе: в сухом растении содержится около 2,5% кофеина.
Гуарана особенно ценится за свои стимулирующие, тонизирующие и вяжущие свойства: ее семена фактически используются для борьбы с психофизической усталостью и депрессией.
Легенда о гуаране
Легенды о гуаране, сложенные индейцами, многочисленны. Одна из них, принадлежащая к племени Сате-Мауэ, рассказывает, что когда-то здесь был волшебный сад, в котором жила красивая девушка, обладающая магическими знаниями.
Все животные хотели на ней жениться: однажды маленькая змея обманом коснулась лодыжки молодой женщины и оплодотворила ее. Так родился Куруми. Повзрослев, Куруми, которому захотел съесть плод, выращенный его матерью в волшебном саду, рискнул туда пробраться.
Но мальчика обнаружили, убили и разорвали на части. Когда бедная мать нашла его, плача, она сказала:
- «Ты, сын мой, станешь величайшей силой Природы! Вы сделаете добро всем людям, освободив их от одних зол и вылечив других и ваша судьба уже не будет такой жестокой ».
- Сказав эти слова, мать закопала сначала глаза, а затем остальные части тела ребенка. Растение гуарана родилось из правого глаза …
Свойства гуараны
Гуарана — хорошо известное стимулирующее, тонизирующее и вяжущее средство, ее применяют при нарушении концентрации внимания, состояниях общей усталости, колитах.
Гуарану можно принимать во время диет для похудения, чтобы повысить сопротивляемость голоду. Именно благодаря этим свойствам ее часто используют в спорте для улучшения спортивных результатов.
Не рекомендуется употребление гуараны при сердечных заболеваниях, гипертонии, язвенной болезни, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, гипертиреозе.
Гуарана взаимодействует с кофеином и другими метилксантинами, антидепрессантами MAOI, пероральными контрацептивами, гормонами щитовидной железы, пероральными антикоагулянтами, литием, бензодиазепинами, препаратами железа, аспирином.
Полезные свойства гуараны
Семена гуараны содержат гуаранин, активный ингредиент, очень похожий на кофеин, а также танины и катехины, которые придают гуаране антиоксидантные свойства.
Чтобы придать этому растению стимулирующий и придающий энергию эффект, существуют катехоламины, которые ускоряют обмен веществ, кровяное давление и сердцебиение, полезные эффекты также при астении, медленном выздоровлении.
Спортсмены используют его для повышения физической выносливости, а также помогает поддерживать концентрацию и повышать мозговую активность. Гуарана также используется из-за ее свойств для похудения, поскольку она стимулирует выработку ферментов, которые помогают растворять жиры, тем самым уменьшая подкожный жир.
- Благодаря наличию гуаранина напиток или капсулы обладают свойствами для похудения. Фактически, содержащиеся в нем вещества стимулируют термогенез жировой ткани и способствуют более быстрому окислению жирных кислот.
- Кроме того, он способствует пищеварению и стимулирует обмен веществ, усиливая эффект похудания. С другой стороны, экстракт этого растения увеличивает основной обмен веществ, способствуя снижению веса.
- Гуарана также известна как стимулятор сексуального влечения, но ее следует использовать с осторожностью и всегда после выяснения мнения врача, поскольку она обладает вяжущим действием и стимулирует мочеиспускание.
На уровне кишечника он также обладает противодиарейным действием.
Наконец, это отличный антиоксидант (способствует выведению токсинов и предотвращает старение клеток) и мочегонное средство.
Гуарана может использоваться в производстве натуральных добавок и энергетических напитков, предназначенных, в частности, для спортсменов и студентов, желающих повысить бдительность и концентрацию.
Как использовать гуарану
Семена гуараны извлекаются из спелых плодов после их сушки на солнце. По бразильской традиции семена обжариваются и становятся влажными, образуя красноватую пасту, которую затем сушат.
С другой стороны, в травниках и специализированных магазинах мы находим гуарану в форме экстрактов, капсул, сиропов и в качестве ингредиента энергетического напитка.
- Рекомендуемая суточная доза составляет 400-800 мг сухого экстракта гуараны или растворите 1 чайную ложку порошка гуараны в 1/2 стакана воды или фруктового сока 1 или 2 раза в день.
- В любом случае всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим сначала врач, чтобы избежать нежелательных эффектов.
Правильное употребление травяного чая с гуараной обычно не приводит к развитию побочных эффектов.
Противопоказания
Гуарану следует употреблять в умеренных количествах: чрезмерное употребление может вызвать тахикардию, сердцебиение, бессонницу, гипертонию, тошноту, рвоту и головные боли, а в тяжелых случаях могут возникнуть судороги.
- Гуарана не рекомендуется лицам, страдающим психическими заболеваниями, при наличии сердечных заболеваний, гипертонии, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, гипертиреоза и язвенной болезни, а также беременным и кормящим женщинам.
- Также он противопоказан при сахарном диабете и проблемах с почками. Если вы страдаете какой-либо патологией или принимаете лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать гуарану.
Перед использованием имейте в виду, что возбуждающие вещества могут вызвать проблемы с кровообращением, даже серьезные, у наиболее чувствительных субъектов и с определенной восприимчивостью к кровообращению.