Апельсиновый сок — обзор всех целебных свойств свежевыжатого сока с советами, как приготовить в домашних условиях
Многие знают, что сок апельсина сейчас — культовый компонент в здоровом питании! Фрэш содержит большое число витамина C, обладает приятным вкусом и кучей полезных свойств! В этой статье стоит познакомиться с достоинствами и недостатками апельсинового сока.
Что содержит апельсиновый сок
Стакан свежевыжатого апельсинового сока обладает:
- Витаминами групп C, E, A, K;
- Минеральными веществами: магний, натрий, калий и железо;
- Органическими кислотами;
- Антиоксидантами;
- Эфирными маслами;
- Клетчаткой.
В 100 граммах фрэша содержится всего 60 ккал. Можно с легкостью сделать вывод, что фигуре этот напиток не вредит. Клетчатка поможет нормализовать работу кишечника. Продукт достаточно быстро усвоится.
Полезные свойства апельсинового сока
Список благотворных для организма свойств фрэша включает в себя:
- Нормализует пищеварение и аппетит;
- Обеззараживает слизистые оболочки ротовой полости, желудка и кишечника;
- Защищает от инвазионных бактерий, вирусов и грибков;
- Помогает безопасно и быстро сбросить лишние килограммы;
- Удаляет токсические вещества из организма;
- Чистит печень и желчевыводящие протоки;
- Вырабатывает гормон счастья — серотонин;
- Укрепляет сосуды;
- Возвращает силы, позволяет восстановиться после болезни.
Вред и противопоказания апельсинового сока
Хотя напиток и обладает большим числом полезных свойств, от возможного вреда избавиться не удается. Если у вас есть следующие противопоказания, потреблять в пищу апельсиновый сок чревато вредными последствиями:
- Аллергия или непереносимость цитрусовых;
- Изъязвление желудочно-кишечного тракта;
- Наличие патологий поджелудочной железы;
- Моче- и желчнокаменная болезнь;
- Возраст до трех лет;
- Сахарный диабет (только под наблюдением лечащего врача);
- Цистит и заболевание половых органов;
- Беременность после 6 месяца.
Если у вас есть хронические или острые патологии, следует обратиться к лечащему врачу и проконсультироваться, можно ли вам применять в пищу этот напиток.
Учимся правильно принимать сок апельсина
Важно понимать, что напиток обладает кислотной средой. Повышенная кислотность желудка может стать одним из противопоказаний к применению этой пищевой добавки!
Предлагаем вам рекомендации по потреблению апельсинового сока в пищу:
- Пьем до или после еды. Не исключен вариант употребления вместе с едой. Всё же натощак и на ночь пить его не стоит во избежание раздражения слизистых желудка, а в дальнейшей перспективе вас ожидает развитие или обострение уже имеющегося гастрита!
- Пить сок следует свежевыжатым. В таком состоянии он наиболее богат питательными веществами. Длительное хранение может испортить напиток, а все его полезные качества улетучатся.
- Запрещено добавлять сахар в напиток. Он и так будет обладать сладковатым вкусом из-за наличия фруктозы в апельсине. Аскорбиновая кислота придает кисловатый привкус, который в сочетании с натуральной сладостью придает действительно яркий и запоминающийся вкус!
- Плохо сочетается с другими продуктами. Гармоничен лишь с прочими цитрусами и тропическими фруктами.
- Сок апельсина — тяжелый продукт для ЖКТ. Его следует разбавлять водой во избежание раздражения слизистой. Вкус, кстати, не будет чересчур насыщенным.
Полезным считают лишь свежевыжатый апельсиновый сок! Чем свежее и качественнее фрукты, тем вкуснее и полезнее получится продукт! Апельсиновый фрэш из магазина практически не несут в себе никакой пользы.
Народная медицина и апельсиновый фрэш
Большое число болезней организма излечивается именно соком апельсина из-за его свойства повышать аппетит и нормализовывать пищеварительную систему человека.
Рекомендуется разбавлять сок с водой в одинаковом соотношении. Часто сок процеживают и дают настояться. Иногда даже корки апельсина находят свое применение в приготовлении целебного напитка.
Сильнейшие антиоксиданты в составе апельсинового сока связывают токсины и шлаки, а после печенью и почками выводятся из организма естественным путем.
Каротины заодно повышают остроту зрения, повышают насыщение кровью глазное дно и склеры глаза. Наличие глазных болезней является верным шагом к потреблению апельсинового сока на постоянной основе.
Из-за наличия в составе сока пектинов и мякоти улучшается сокращение кишечника, таким образом происходит слабительный эффект, хоть и достаточно слабый.
- Чистить организм и весь желудочно-кишечный тракт при помощи апельсинового сока — превосходное решение! На протяжении недели или даже полутора следует принимать стакан фрэша в день.
- Предварительно его обязательно следует разбавить, проблемы со слизистой кишечника явно никому не нужны! Следует разбавить сок водой в соотношении 1:2, а после выпить жидкость на ночь. Запоры и проблемы со стулом как рукой снимет, а желудочно-кишечный тракт обязательно нормализует свою работу!
- Понижение давление — легкая задача для такого напитка, как апельсиновый фрэш! Сок обладает сильным мочегонным действием, отчего циркулирующая кровь будет снижена в своем объеме. Соединения кальция, магния и калия помогут привести в порядок стенки сосудов, при этом обязательно произойдет нормализация кровеносного давления!
- Похмелье также с легкостью убирается при помощи апельсинового фрэша. Сок как можно скорее расщепит токсические вещества алкоголя, и достаточно быстро вернет человека к нормальной жизни.
Апельсиновый сок — вкуснейшая добавка к пище каждого следящего за здоровьем человека! Большое число недугов будет с легкостью излечено при помощи этого замечательного напитка!
В этой статье были перечислены основные полезные свойства фрэша, возможный вред и противопоказания, а заодно была затронута тема народной медицины! Хочется поблагодарить читателя за прочтение этой статьи!
Надеемся, что каждый почерпнул нужную для себя информацию из этой статьи, которую в последующем обязательно использует в оздоровительных целях! Желаем каждому читателю здоровья и всего самого наилучшего!